In diesem 2-Tages-Seminar erfahren Sie, Ihre innere Stärke zu aktivieren und Ihre Widerstandsfähigkeit in schwierigen Situationen zu stärken. Sie erfahren, welche Faktoren Ihre Gesundheit und Stabilität beeinflussen und welche Rolle Ihre Einstellungen, Haltung und Handlungsmuster dabei spielen. Durch die Erarbeitung individueller Handlungsoptionen und das Entdecken persönlicher Energiequellen gewinnen Sie Halt und Stärke. Sie lernen, wie Sie durch Achtsamkeit Ihre emotionale Stabilität fördern, Ihre Aufmerksamkeit bewusst steuern und empathisch mit sich selbst und anderen umgehen können. Ziel ist es, dass Sie in anspruchsvollen Situationen resilienter reagieren und Ihre innere Balance bewahren.
Einführung in das Konzept der Resilienz und seine Bedeutung im Alltag.
Die sieben Schlüssel zur Resilienz
Erkundung der sieben Faktoren, die zur Entwicklung innerer Stärke beitragen.
Erkennen und Anwenden eigener Resilienzpotenziale basierend auf der persönlichen Lebensgeschichte.
Techniken zur Erhöhung der emotionalen Stabilität.
Strategien, um Handlungsspielräume bewusster zu erkennen und effektiver zu nutzen.
Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und deren Rolle in der Resilienzentwicklung.
Methoden zur Steuerung der Aufmerksamkeit und Priorisierung wichtiger Aufgaben.
Achtsame Kommunikation
Verbesserung der zwischenmenschlichen Kommunikation durch Achtsamkeit.
Techniken, um flexibel und resilient auf Veränderungen zu reagieren.
Ansätze für den Umgang mit Unsicherheiten und widersprüchlichen Gefühlen.
Stärkung der Empathie gegenüber anderen und achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Entwicklung konkreter Ziele und Verhaltensweisen zur nachhaltigen Integration der gelernten Inhalte in den Alltag.
Dieses 2-Tages-Seminar richtet sich an Mitarbeitende, die ihre innere Stärke entfalten und ihre Widerstandsfähigkeit in herausfordernden und anspruchsvollen Situationen verbessern möchten.
Deeskalation und Sicherheit für Mitarbeitende von Ämter und Behörden
Alkohol. Drogen. Medikamente. Wie im Unternehmen damit umgehen?
Aktives Zuhören in Konfliktsituationen: die Kunst des aktiven Zuhörens zur besseren Verständigung
Gewaltprävention bei öffentlichen Veranstaltungen und Großereignissen